חוקרת את נפש האדם, חיה ונושמת א.נשים ותהליכים, אמא ל-2 בנים מקסימים, בת 53 מרמת-גן, מגדלת ירקות אורגניים וכותבת שירה.
״כאמא לבן על הספקטרום, יצאתי לפני כ-2 עשורים לדרך של חקירה עצמית, שבה שיניתי דפוסי חשיבה ולמדתי להכיל את הקשיים עמם התמודדתי. פגשתי גישות שונות להתמודדות עם חרדה וחיזקתי את החוסן הפנימי, על מנת להיות הגרסה הכי טובה שלי עבור בני.
היכולת לעבור תהליכים מורכבים, לצמוח מתוך הכאב האישי ולהתפתח, עוררו בי את האמונה בכוחותיה הפנימיים של נפש האדם וביכולותיה לרפא את עצמה, להחלים, ליצור שינוי ולהעניק משמעות למסע החיים.
אני ממשיכה ללמוד, לחקור ולהעמיק בתחום הטיפולי כל הזמן, ומביאה לקליניקה את הניסיון האישי והידע שרכשתי.
כיום, בתהליך קצר-מועד (10-20 מפגשים) המתמקד בכאן ועכשיו, אני משלבת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי Li-CBT ACT, עבודה עם התת-מודע בגישת NLP, טכניקת MBCT מבוססת מיינדפולנס, וגישות נוספות, בהתאמה אישית לצרכים הייחודיים של כל מטופל.ת״.
החוזקות המשמעותיות בטיפול שלי
"לאחרונה אני פוגשת יותר מטופלים הנמנעים מלהתמודד עם סיטואציות שמעוררות בהם חרדה, באופן שפוגע בתפקודם היומיומי. חלקם סובלים ממחשבות טורדניות, למשל: "אני לא מספיק טוב", "פוחד לעשות את זה", ״בחיים לא אהיה בזוגיות".
ככל שננסה להיאבק במחשבות השליליות האוטומטיות, או ננסה להימנע מלחוות רגשות כואבים ככעס, פחד או אובדן, כך נשקע יותר בתוכם. לכן, אנו לומדים בטיפול איך להפסיק להילחם, ולפתח יכולת לקבל רגשות קשים ומחשבות לא נעימות, לפעול יחד איתם ולמרות הימצאותם, במטרה לחיות חיים מלאים ובעלי משמעות.
בשנים האחרונות, יותר ויותר מחקרים מראים את היתרונות והיעילות של טיפול בקבלה ומחויבות ה-ACT (הגל החדש של ה-CBT), בהתמודדות עם לחץ וחרדה, דיכאון וטראומה, התמכרויות, ויסות רגשי וקשיים במערכות יחסים, תוך שיפור משמעותי באיכות החיים.
הטיפול בקליניקה מתמקד בפעולה שמביאה לשינוי מעשי.
אנו מגלים יחד מה באמת חשוב, מהם הערכים האישיים שמעניקים לכל אחד משמעות וסיפוק.
אנו לומדים להתגבר על הפחד וההימנעות, ויוצרים שינוי עמוק שמוביל לפעולה מחויבת וממשית במציאות.
בתהליך הטיפולי אנו מחזקים את היכולת להיות בכאן ועכשיו, בנוכחות מלאה, בלי להיתקע בעבר או לפחד מהעתיד, מה שמאפשר להתמודד עם משברי חיים ומצבים רגשיים מורכבים באופן גמיש ובריא יותר.
המפגשים בקליניקה חווייתיים, וכוללים כלים מעשיים להתמודדות עם לחץ וחרדה מתחום המיינדפולנס, וכן טכניקות NLP הפועלות על התת-מודע ומאפשרות "לתכנת" ולחווט מחדש את המוח, כדי לשנות דפוסי התנהגות, אמונות והרגלים לא מועילים.
אני רואה בטיפול מסע משותף שבו אנו צועדים יד ביד. ניתנה לי הזכות ללוות א.נשים במשברי החיים, להדליק את האור בחדר החשוך, ולהראות שיש תקווה ותכלית בדרך המפותלת של החיים. המפגש בקליניקה הוא סגירת מעגל עם הסיפור האישי שלי, כאשר מה שעברתי ולמדתי משמש אותי בכל מפגש.
אני כאן לתמוך ולעזור, לאפשר התפתחות, ולתת כלים שנשארים זמן רב אחרי שהטיפול מסתיים״.
טל': 052-3659930 | avitalmandela@gmail.com | avitalmandel.co.il | קליניקה ברמת גן - גבעתיים ובאונליין
רוצים להוזיל את ההחזרים החודשיים שלכם?
לבדיקת זכאות השאירו פרטים
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה
